你縱容高血壓它會很“驕縱”

高血壓不是一個獨(dú)立的疾病，它就像一個危險的開關(guān)，持續(xù)的高血壓，將會對身體帶來一系列的損害。

高血壓早期可能沒有明顯癥狀，但沒有感覺并不代表沒有損害。一旦放任不管，不改變生活方式，不積極治療，小小的量變就會累積成質(zhì)變，逐漸導(dǎo)致心、腦、腎等靶器官的損害，引發(fā)包括腦卒中、冠心病、心力衰竭、腎臟疾病在內(nèi)的高血壓嚴(yán)重并發(fā)癥，致殘和致死率高，嚴(yán)重影響個人健康乃至生命。

所以，我們要及早重視高血壓，積極防控高血壓。

如果要更早一點(diǎn)預(yù)防高血壓，需要注意高血壓的危險因素。

1.遺傳因素：父母有高血壓，子女發(fā)生高血壓的風(fēng)險增加。要定期監(jiān)測血壓，調(diào)整生活方式，控制血壓。

2.飲食因素：高鹽飲食，會增加血管阻力，導(dǎo)致血壓升高。吸煙、過量飲酒增加高血壓風(fēng)險。

3.體重因素：超重者患高血壓的風(fēng)險是普通人的3倍，大腹便便的肥胖者患高血壓的風(fēng)險更高。

4.心理因素：工作壓力大、精神緊張或不穩(wěn)定會增加高血壓風(fēng)險。

5.年齡因素：女性更年期后，男性55歲以后，患高血壓風(fēng)險增大。

以上危險因素中，飲食、體重、心理三項(xiàng)是可以通過個人生活方式進(jìn)行干預(yù)的，積極開展“健康生活方式六部曲”——限鹽減重多運(yùn)動，戒煙戒酒心態(tài)平，有助于控制血壓。

參考文獻(xiàn)：

《國家基層高血壓防治管理指南2020版》

胡大一《高血壓   讓血壓降下來干貨分享》